我對(duì)門(mén)的老租客退房之后,住進(jìn)了一位女..
后悔是心理健康的大敵
2021/7/4 11:48:00
來(lái)自未知
人們產(chǎn)生后悔的原因大致可分為兩種:第一種是在做出決定之前對(duì)可能出現(xiàn)的消極后果有一定的預(yù)知,但由于疏忽大意或盲目樂(lè)觀,對(duì)這種危險(xiǎn)的苗頭沒(méi)能采取必要的預(yù)防措施,在這種情況下,決定人是非常后悔的,因?yàn)樗呀?jīng)接近正確的選擇,只因一念之差發(fā)生了重大遺漏。另一種后悔經(jīng)常發(fā)生在盲目樂(lè)觀者身上,決定者在制訂行動(dòng)方案時(shí),有意回避不利的信息,對(duì)未來(lái)的困難、危險(xiǎn)及不利條件根本未加考慮,由于沒(méi)有任何心理準(zhǔn)備,也沒(méi)有任何有效的應(yīng)急措施,因此,決定者只有驚恐和本能的防御反應(yīng),只能臨時(shí)利用手頭的力量補(bǔ)救一下,但終因補(bǔ)救措施的非系統(tǒng)化、非嚴(yán)密化而收效不大。
有的人經(jīng)常后悔,而且經(jīng)常經(jīng)歷相似的后悔,他們的失誤往往不是新的失誤,而是屢次重復(fù)舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平,沒(méi)能深深地觸及認(rèn)知結(jié)構(gòu),沒(méi)能很好地剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓(xùn)。
如何將后悔轉(zhuǎn)化為深刻的教訓(xùn)呢?我們不妨從以下三個(gè)方面入手。
一、反思后悔的根源,找出決定失誤的原因。
二、在陷入極度后悔的狀態(tài)時(shí),應(yīng)淡化后悔的情緒色彩,積極采取挽救行動(dòng),但不應(yīng)徹底遺忘后悔的情緒,適當(dāng)?shù)卦谛闹斜A艉蠡诘慕?jīng)驗(yàn)才能對(duì)未來(lái)的選擇很審慎。“健忘“正是屢犯相同錯(cuò)誤的根本原因。
三、在面臨與過(guò)去相似的選擇時(shí),一定要仔細(xì)地回憶過(guò)去失敗的情形,積極地利用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn),從而避免犯相同的錯(cuò)誤。
其實(shí),只要留心,便不難預(yù)見(jiàn)損失。
首先,當(dāng)選擇者搜尋各種可能性,并且僅僅發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可接受的方案時(shí),他就傾向于忽視這一可能性的危險(xiǎn),無(wú)暇思索未來(lái)的威脅。如果他得不到反對(duì)這個(gè)惟一方案的任何信息,他就會(huì)迅速采納這個(gè)方案。如果這個(gè)惟一的方案也很危險(xiǎn),且代價(jià)又很大,選擇者就會(huì)認(rèn)為自己已山窮水盡,沒(méi)有選擇的余地了,這種沒(méi)有選擇余地的感覺(jué)嚴(yán)重妨礙了選擇者的思路,使之被動(dòng)、草率地應(yīng)付選擇。
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有的人經(jīng)常后悔,而且經(jīng)常經(jīng)歷相似的后悔,他們的失誤往往不是新的失誤,而是屢次重復(fù)舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平,沒(méi)能深深地觸及認(rèn)知結(jié)構(gòu),沒(méi)能很好地剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓(xùn)。
如何將后悔轉(zhuǎn)化為深刻的教訓(xùn)呢?我們不妨從以下三個(gè)方面入手。
一、反思后悔的根源,找出決定失誤的原因。
二、在陷入極度后悔的狀態(tài)時(shí),應(yīng)淡化后悔的情緒色彩,積極采取挽救行動(dòng),但不應(yīng)徹底遺忘后悔的情緒,適當(dāng)?shù)卦谛闹斜A艉蠡诘慕?jīng)驗(yàn)才能對(duì)未來(lái)的選擇很審慎。“健忘“正是屢犯相同錯(cuò)誤的根本原因。
三、在面臨與過(guò)去相似的選擇時(shí),一定要仔細(xì)地回憶過(guò)去失敗的情形,積極地利用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn),從而避免犯相同的錯(cuò)誤。
其實(shí),只要留心,便不難預(yù)見(jiàn)損失。
首先,當(dāng)選擇者搜尋各種可能性,并且僅僅發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可接受的方案時(shí),他就傾向于忽視這一可能性的危險(xiǎn),無(wú)暇思索未來(lái)的威脅。如果他得不到反對(duì)這個(gè)惟一方案的任何信息,他就會(huì)迅速采納這個(gè)方案。如果這個(gè)惟一的方案也很危險(xiǎn),且代價(jià)又很大,選擇者就會(huì)認(rèn)為自己已山窮水盡,沒(méi)有選擇的余地了,這種沒(méi)有選擇余地的感覺(jué)嚴(yán)重妨礙了選擇者的思路,使之被動(dòng)、草率地應(yīng)付選擇。
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